16/11/2022 10:39

5 loại thực phẩm giúp phòng ngừa nhồi máu cơ tim và những điều kiêng kị cần nhớ

 - Đối với người bệnh tim thì nhồi màu cơ tim là nguyên nhân dẫn đến tử vong hàng đầu, vì vậy việc phòng chống nhồi máu cơ tim là vô cùng cần thiết. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tình trạng nhồi máu cơ tim hiệu quả, nhất định không đươc bỏ qua.

Theo một nghiên cứu của Tổ chức Ung thư Đài Loan, nếu ăn trái cây và rau nhiều hơn 3 lần/ngày không chỉ có thể giảm tỷ lệ mắc và tử vong do đột quỵ, mà còn giảm tỷ lệ tử vong khoảng từ 27 – 42% liên quan tới thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim và nhiều bệnh tim mạch khác. Qua đó ta có thể thấy để chăm sóc tim mạch luôn khỏe mạnh thì việc ăn uống bằng đầy đủ rau củ quả là một điều vô cùng quan trọng và nhất định không thể thiếu. Trong đó, có một số loại thực phẩm đặc biệt rất tốt cho tim mạch mà bạn nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày.

1. Đậu gà

Chỉ với 100g đậu gà có chứa đến 19,4g protein và 9 loại axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Vì vậy có thể nói, đối với những người ăn chay thì đậu gà chính là một trong những nguồn cung cấp protein chất lượng cao vô cùng tuyệt vời. Không những vậy, đối với tim mạch, trong đậu gà rất giàu vitamin K và B giúp duy trì huyết áp ổn định và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch hiệu quả. Ngoài ra, trong loại thực phẩm này còn rất giàu chất xơ, giúp kép dài cảm giác no, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân đạt được hiệu quả tốt nhất.

5 loại thực phẩm giúp phòng ngừa nhồi máu cơ tim và những điều kiêng kị cần nhớ

2. Cà tím

Theo nghiên cứu trong cà tím có chứa thành phần vitamin P, có tác dụng bảo vệ các mao mạch máu hoạt động một cách tốt nhất. Không những vậy, vitamin P còn có thể giúp hấp thu vitamin C hiệu quả hơn, cùng với việc duy trì sức khỏe mô liên kết, ngăn ngừa việc bị bầm tím, chảy máu và tăng cường sức đề kháng chống lại nhiều bệnh.

5 loại thực phẩm giúp phòng ngừa nhồi máu cơ tim và những điều kiêng kị cần nhớ

3. Cà chua

Trong cà chua có chứa thành phần glutathione, đây là một chất có thể giúp duy trì sự trao đổi chất bình thường của tế bào, ức chế hoạt động của tyrosine, giảm sắc tố trên da như tàn nhan, đồi mồi, chống viêm, đặc biệt còn giúp ngăn ngừa nhồi máu cơ tim hoặc các bệnh tim mạch khác.

5 loại thực phẩm giúp phòng ngừa nhồi máu cơ tim và những điều kiêng kị cần nhớ

4. Ớt chuông

Ớt chuông là một trong những loại thực phẩm nổi tiếng với chức năng tăng cường sức đề kháng và kích thích quá trình trao đổi chất của tế bào não. Trong ớt chuông có chứa rất nhiều vitamin C rất có lợi giúp làm giảm đột nhớt của máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Không những vậy, việc ăn ớt chuông còn làm cơ thể nóng lên, ra mồ hôi, phân hủy mỡ trong cơ thể để tiêu hao calo, đồng thời kích thích tuyến nước bọt và dịch vị của miệng tiết ra để giúp tiêu hóa.

5 loại thực phẩm giúp phòng ngừa nhồi máu cơ tim và những điều kiêng kị cần nhớ

5. Mộc nhĩ

Trong mộc nhĩ chứa chất chống đông máu, giúp giảm đông máu tiểu cầu và giảm độ nhớt của máu. Ngoài ra, các polysaccharid có tính axit có trong mộc nhĩ cũng là thành phần giúp giảm huyết áp, cholesterol, chất béo trong cơ thể.

5 loại thực phẩm giúp phòng ngừa nhồi máu cơ tim và những điều kiêng kị cần nhớ

Những điều kiêng kỵ trong ăn uống đối với người mắc bệnh về tim mạch:

- Không nạp quá nhiều calo: Trong quá trình tiêu hóa, hấp thụ và chuyển hóa thức ăn phụ thuộc vào một lượng lớn máu nên việc áp dụng chế độ ăn ít calo có thể giảm tải cho tim. Sau khi tình trạng được cải thiện, có thể tăng dần khẩu phần ăn.

- Tránh ăn quá no: Ăn quá nhiều món trong một bữa dễ làm tăng gánh nặng cho tim, nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày sẽ tốt hơn.

- Hạn chế đồ ăn chứa nhiều natri: Lượng natri được khuyến nghị tiêu thụ hằng ngày cho người lớn là 2.400mg (khoảng 6g muối). Vì thế, các loại thực phẩm có hàm lượng natri cao, chẳng hạn như thực phẩm muối, đồ ăn liền, thực phẩm chế biến sẵn, thịt xông khói, nước tương, các loại nước chấm nên hạn chế ăn để tránh nguy cơ tăng huyết áp.

5 loại thực phẩm giúp phòng ngừa nhồi máu cơ tim và những điều kiêng kị cần nhớ

- Hạn chế đồ ngọt: Người bị bệnh tim nên hạn chế ăn uống đồ quá ngọt, bánh kẹo, thực phẩm nhiều đường để tránh tăng lipid máu trong cơ thể và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

- Tránh đồ uống chứa hàm lượng caffeine liều cao: Do caffeine có thể kích thích thần kinh giao cảm và gây tăng huyết áp tạm thời, những người đang trong giai đoạn cấp tính của nhồi máu cơ tim, huyết áp cao nên tránh hoặc giảm lượng caffeine nếu cảm thấy khó chịu.

- Tránh chế độ ăn giàu cholesterol và chất béo: Bệnh nhân nhồi máu cơ tim nên cố gắng ăn ít thịt mỡ, da gà, da lợn, da vịt, đồ chiên rán, nội tạng động vật, hải sản có vỏ và lòng đỏ trứng. Những loại thực phẩm này chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, có thể làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.

5 loại thực phẩm giúp phòng ngừa nhồi máu cơ tim và những điều kiêng kị cần nhớ

 

Theo: Nguồn phunutoday.vn

Tags:

Thực phẩm phòng ngừa nhồi máu cơ tim và những điều kiêng kị

Tin cùng chuyên mục


Tỉnh thành nào có mức chênh lệch giới tính cao nhất cả nước?

Tỷ lệ mất cân bằng giới tính khi sinh ở Việt Nam hiện vẫn còn tồn tại và kéo dài trong nhiều năm. Trong đó, Bắc Ninh hiện là địa phương có mức chênh lệch cao nhất cả nước.


Giảm run tay chân bằng thảo dược: Giải pháp để sống khỏe

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân run tay chân và những thảo dược nổi bật trong việc hỗ trợ kiểm soát tình trạng này.


Can thiệp hẹp cầu nối AVF 'cứu cánh' cho người bệnh suy thận

Kỹ thuật can thiệp tái thông tổn thương hẹp, tắc cầu nối động tĩnh mạch ít xâm lấn này giúp duy trì chức năng cầu nối AVF, đảm bảo hiệu quả lọc máu và nâng cao chất lượng sống cho người bệnh.


Người đàn ông 61 tuổi ở Hà Nội nhập viện vì viêm gan cấp thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 61 tuổi ở Hà Nội nhập viện vì viêm gan cấp thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải



Quy định mới từ 1/7/2025, người có BHYT 5 năm liên tục sẽ được hưởng 100% chi phí chữa bệnh hiểm nghèo, đúng không?

Quy định mới từ 1/7/2025, người có BHYT 5 năm liên tục sẽ được hưởng 100% chi phí chữa bệnh hiểm nghèo, đúng không?


Đạo diễn nghìn tỷ ra đường không 1 xu dính túi, uống cafe phải gọi vợ kém 17 tuổi

Đạo diễn nghìn tỷ ra đường không 1 xu dính túi, uống cafe phải gọi vợ kém 17 tuổi