Loại quả rẻ bèo bán đầy chợ Việt không ngờ có quá nhiều công dụng: Giảm huyết áp, đẩy sỏi thận, thanh lọc gan
Bí đỏ có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại chứa không quá nhiều calo. Đây là thực phẩm tốt cho những ai muốn giảm cân.
Bí đỏ có chứa nhiều tinh bột, protein, carotene, vitamin B, vitamin C, canxi, phốt pho và một số dưỡng chất khác. Hàm lượng dinh dưỡng trong bí đỏ thường là 90% nước, 8% gluxit, 1% protein. Loại quả này vì vậy mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Giảm huyết áp cao
Dầu có trong hạt bí đỏ chứa nhiều phytoestrogen (kích thích tố nữ), có tác dụng ngăn ngừa cao huyết áp. Trong hạt bí đỏ cũng có nhiều axit béo từ thực vật là phytosterol, giúp làm giảm mức cholesterol xấu LDL.
Tốt cho thận
Uống một ly nước ép bí đỏ mỗi ngày có thể giúp làm tan sỏi thận. Ngoài ra, nước ép bí cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi thận, giúp thận khỏe mạnh.
Thanh lọc gan
Uống ½ cốc nước ép bí đỏ, 3 lần/ngày sẽ giúp bảo vệ và thanh lọc gan.
Ngăn chặn xơ cứng động mạch
Nước bí đỏ giúp động mạch lưu thông nên giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Người bị bệnh tim nên thường xuyên uống nước ép bí đỏ để cải thiện tình trạng bệnh.
Hỗ trợ tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ trong hạt bí đỏ cao, có tác dụng loại các chất độc ra khỏi đường tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Vì vậy, nước ép bí đỏ có thể chữa lành vết loét dạ dày, tá tràng và các nhiễm trùng khác trong ruột.
Bên cạnh đó, chất xơ trong bí đỏ cũng giúp no lâu và hạn chế sự thèm ăn.
Tốt cho nam giới
Nam giới ăn hạt bí đỏ tốt cho sức khỏe tình dục.
Cải thiện giấc ngủ
Trong bí đỏ có chứa tryptophan giúp cơ thể sản xuất ra một số tác nhân thư giãn khác. Ăn bí đỏ giúp bạn ngủ dễ hơn và ngủ ngon giấc hơn.
Tốt cho mắt
Bí đỏ rất giàu vitamin A. Nếu thường xuyên ăn bí đỏ thị lực của bạn sẽ tốt hơn đồng thời giúp giảm thiểu nguy cơ rối loạn mắt.
Lưu ý khi ăn bí đỏ
- Mặc dù bí đỏ bổ dưỡng nhưng không nên ăn quá nhiều. Hàm lượng chất xơ cao có thể gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa. Mỗi tuần bạn chỉ nên ăn 2 bữa.
- Người có cơ địa quá mẫn có thể bị dị ứng bí đỏ. Nếu thấy buồn nôn, đau bụng, khó thở,… thì cần đến ngay cơ sở y tế để được xử trí kịp thời.
- Tránh ăn bí đỏ đã quá già hay để lâu ngày. Bí đỏ để lâu hàm lượng đường sẽ tăng lên, đồng thời biến chất, lên men dễ gây ra các thành phần độc tố có hại cho cơ thể.
- Người đang bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn bí đỏ.
Khỏe và đẹp
Theo: Nguồn www.khoevadep.com.vn
Tags:Giảm huyết áp
Tin cùng chuyên mục
Tỉnh thành nào có mức chênh lệch giới tính cao nhất cả nước?
Tỷ lệ mất cân bằng giới tính khi sinh ở Việt Nam hiện vẫn còn tồn tại và kéo dài trong nhiều năm. Trong đó, Bắc Ninh hiện là địa phương có mức chênh lệch cao nhất cả nước.
Giảm run tay chân bằng thảo dược: Giải pháp để sống khỏe
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân run tay chân và những thảo dược nổi bật trong việc hỗ trợ kiểm soát tình trạng này.
Can thiệp hẹp cầu nối AVF 'cứu cánh' cho người bệnh suy thận
Kỹ thuật can thiệp tái thông tổn thương hẹp, tắc cầu nối động tĩnh mạch ít xâm lấn này giúp duy trì chức năng cầu nối AVF, đảm bảo hiệu quả lọc máu và nâng cao chất lượng sống cho người bệnh.
Người đàn ông 61 tuổi ở Hà Nội nhập viện vì viêm gan cấp thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Người đàn ông 61 tuổi ở Hà Nội nhập viện vì viêm gan cấp thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Quy định mới từ 1/7/2025, người có BHYT 5 năm liên tục sẽ được hưởng 100% chi phí chữa bệnh hiểm nghèo, đúng không?
Quy định mới từ 1/7/2025, người có BHYT 5 năm liên tục sẽ được hưởng 100% chi phí chữa bệnh hiểm nghèo, đúng không?
Đạo diễn nghìn tỷ ra đường không 1 xu dính túi, uống cafe phải gọi vợ kém 17 tuổi
Đạo diễn nghìn tỷ ra đường không 1 xu dính túi, uống cafe phải gọi vợ kém 17 tuổi
